Täter suchen Opfer. Wir machen Sie zum Gegner!
Der vierwöchige Selbstverteidigungskurs für Frauen (Grundkurs) startet am Freitag, 12. Oktober, 16 Uhr unter Leitung von Thomas Möller, Fachtrainer für Frauenselbstverteidigung. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken mit.
Wellness für zu Hause bietet der Kurs Hot-Stone-Massage am Freitag, 12. Oktober, 17 bis 20 Uhr. Die Warmsteinmassage ist eine Verbindung aus Massage, Energiearbeit und der wohltuenden Wirkung von heißen Steinen. Sie befreit für einen Moment sowohl von Alltagssorgen als auch von Stress und vitalisiert Körper und Geist. Bei dieser Methode wird der Körper mir Ölen eingesalbt und mit angenehm warmen Basaltsteinen entlang der Energiezonen massiert. Der gesamte Organismus wird mit Energie aufgeladen, der Stoffwechsel wird angeregt, Verspannungen lösen sich und der Blutkreislauf wird aktiviert. Die Massage schenkt Entspannung und Frische auf allen Ebenen. Bitte nur paarweise anmelden. Mitzubringen sind: Badetuch, Laken, kleines Kissen, Massageöl, warme Socken, Steine - wenn vorhanden – (können auch gestellt werden)
Eine Kurzreise nach innen erfahren Sie im Kurs Meditation/Atemübungen am Samstag, 13. Oktober, 10 bis 14.30 Uhr unter Leitung von Marita Clausen, Heilpraktikerin (Psychotherapie). Sie erhalten Anregungen, wie Sie die inneren Recourcen von Stärke, Kraft und Ruhe wieder erkennen und in Ihren Alltag übertragen. Bitte bringen Sie eine Wolldecke und ggf. ein Sitzkissen mit.
Am Samstag, 13. Oktober, findet von 11 bis 12.30 Uhr der Workshop CÉILÍ unter Leitung von Irish Dance Instructor Cornelia Sternal statt. Céilí-Tänze sind Gemeinschafts- oder Figurentänze, die auf bestimmten Grundschritten und Schrittfolgen basieren. Sie sind leicht zu lernen und machen großen Spaß. Man tanzt sie im Kreis, im Rechteck oder in langer Doppelreihe, paarweise, zu viert oder zu sechst. Bitte sportliche Kleidung und leichte Schuhe (Gymnastikschuhe oder Ballettschleppchen) mitbringen.
Ebenfalls am Samstag, 13. Oktober, findet von 13 bis 14.30 Uhr der Workshop Irish Dance (Soft-und Hardshoe-Dancing) unter Leitung von Irish Dance Instructor Cornelia Sternal statt. Inhalt: Erlernen von grundlegenden Fußtechniken und Anwendungen in einfachen tänzerischen Folgen bis hin zur Erarbeitung einzelner Schrittkombinationen bis hin zu kleinen Choreografien für Hard- und Softshoes.
Im Kurs das 1x1 des Schminkens findet am Samstag, 13.Oktober, 11 bis 14.45 Uhr statt. Neben vielen Tipps und Tricks gibt es die Möglichkeit eine Vielzahl an Kosmetika auszuprobieren und für sich das Passende herauszufiltern. Dieser Kurs richtet sich sowohl an Jugendliche, die sich erst an das Schminken herantasten als auch an Personen, die bereits eigene Erfahrungen haben. Bitte bringen Sie zwei Handtücher mit.
Der Kurs Fußreflexzonen - Wellnessmassage am Samstag, 13. Oktober, 16 bis 19 Uhr wird Ihnen und Ihrem Partner soviel an Grundkenntnissen vermitteln, dass Sie selbst eine Fußreflexzonen-Wellnessmassage durchführen können. Sie hilft Ihnen, Stress und Anspannung abzubauen und neue Energie zu tanken. Bitte nur paarweise anmelden. Bitte bringen Sie Massageöl bzw. Creme, eine Decke, warme Socken und ein kleines Kissen mit.
Nähere Informationen erhalten Sie im KulturInformationsZentrum über Tel. 0385/59127-19 oder 0385 59127-20.
Ihre schriftliche verbindliche Anmeldung schicken Sie bitte an die Volkshochschule, Puschkinstraße 13, 19055 Schwerin oder per Fax 0385/5912722 oder per E-Mail: info-vhs@schwerin.de
Unser vollständiges Programm finden Sie im Internet unter www.vhs-schwerin.de
