Im zehnwöchigen Kurs „Ich beweg` mich - Rücken fit“ startet ab Montag, 19. Oktober. Jeweils von 10 bis 11 Uhr geht es um Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule. Ein Kurs unter Leitung von Dipl. Sportlehrer Gerd Weber speziell für die Generation 50+.
Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich auch im Alter geschmeidig bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Es werden viele nützliche Tricks erlernt, die dabei helfen, die Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Badetuch und warme Socken.
Zum Thema „Vorsorgevollmacht und Erbfolge aktiv gestalten“ referiert am 13. Oktober von 18 bis 20.15 Uhr Notar Martin Hückstädt. Es werden Informationen zur Gestaltung von Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung und Anregungen zur richtigen Gestaltung eines Testaments und zu weiteren erbrechtlichen Fragen gegeben.
Zum Thema „Wechseljahre meistern“ findet ab Mittwoch, 7. Oktober in der Zeit von 17.15 bis 18 Uhr ein vierwöchiger Kurs unter Leitung von Ernährungsberaterin Sabine Krämer statt.
Gewichtszunahme in den Wechseljahren muss kein Schicksal sein. Es werden Hinweise gegeben, wie die Zunahme verhindert werden kann und weitere Symptome minimiert werden können.
Am Donnerstag, 29. Oktober, startet von 17.30 bis 19 Uhr ein fünfwöchiger Kurs „Socken stricken“ unter Leitung von Karsta Raddatz.Der Kurs richtet sich ausdrücklich an Interessenten, die mit dem Stricken grundsätzlich vertraut sind. Man sollte also wissen, wie man einen Maschenanschlag ausführt und wie man linke und rechte Maschen arbeitet, und man sollte darin bereits einige Übung haben.Mitzubringen sind Schreibzeug, 150 g Sockenwolle 6-fädig, Nadelspiel 3-4 oder 100 g Sockenwolle 4 fädig, Nadelspiel 2-3, ggf. ein weiteres Nadelspiel mit 0,5 mm größerer Nadelstärke, Schere, dicke Sticknadel (Nadel mit stumpfer Spitze)
Alternativ können die Kursmaterialien bei der Kursleiterin zum Ladenpreis erworben werden.
Schriftliche Anmeldung bitte an:
Volkshochschule „Ehm Welk“, Puschkinstr. 13, 19055 Schwerin oder per E-Mail info-vhs@schwerin.de. Nähere Informationen erhalten Sie im KulturInformationsZentrum, Tel. 0385 59127-19/-20 oder unter www.vhs-schwerin.de
